Erlebe die Magie des Vinyasa Yoga in fließenden Bewegungen mit Nadin in 5 Sequenzen mit 30 Minuten.

Entdecke mit unserer "Element Flow" Yoga-Serie jeden Tag neue Vinyasa-Flow-Momente. Begib Dich auf eine 30-minütige fokussierte Yogapraxis mit Nadin, voller Ausprobieren, Erkunden und vor allem de...

Das Thema dieser Stunde ist „Svadyaya“. Svadyaya ist eines der 5 Niyamas aus Patanjalis Yoga Sutra, also Verhaltensregeln im Umgang mit uns selbst. Svadyaya meint so viel wie „Selbsterforschung“. Svadyaya bedeutet, dass wir durch das Beobachten und Reflektieren des täglichen, eigenen Tuns herausf...

Heute geht es um das feurige Niyama Tapas. Tapas bedeutet Hitze, Feuer aber auch Leidenschaft, Lebensdrang, Durchhaltevermögen und Selbst-Disziplin. In der Yoga-Philosophie gilt Tapas als eine Geistesverfassung, die es uns ermöglicht, schwere Augenblicke im Leben zu meistern und nach Rückschlägen...

In dieser Stunde wollen wir Santosha und damit Zufriedenheit kultivieren. Wir lenken den Blick auf die Fülle des eigenen Lebens und auf das, was bereits alles gut ist. Und das ist meistens ganz schön viel, wenn wir ablegen, vieles für selbstverständlich zu halten. Wir machen uns bewusst, dass wir...

In der ersten Stunde der Serie geht es um das erste Yama, Ahimsa. Ahimsa bedeutet Gewaltlosigkeit und Friedwertigkeit. Ahimsa meint, dass wir nicht nur anderen Lebewesen keinen Schaden zufügen, sondern bezieht sich auch auf unsere Gedanken und Worte. Dieser Idee gehen wir in der Stunde nach. Wir ...

Kleine Yogapause für zwischendurch - Nadin fließt mit Dir durch 5 kurze Yogaeinheiten, mit denen Du entspannen und neue Energie für Deinen Alltag sammeln kannst.

Nadin vereint in diesen 5 Kurzsequenzen die Element Yoga Methode mit dem fließenden Vinyasa Stil. Passend zu jeder Sequenz wirst Du Fi...

Gönne Dir eine entspannte und bewusste Pause mit einer sanft fließenden Vinyasapraxis. Übe zu Beginn das Hakini Mudra, um Klarheit und Fokus entstehen zu lassen für das, was kommt. Zum Abschluss kannst Du die Klasse mit dem Anjali Mudra Ausklingen lassen.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hil...

In dieser kurzen Pause vom Alltag kannst Du mit einer fließenden Vinyasapraxis neue Kraft sammeln, Energie auftanken und Stabilität erfahren. Wie in allen Kurzsequenzen dieser Reihe beginnst Du auch in dieser kraftvollen Pause mit Nadin mit einem Mudra und endest die kurze Flow Klasse auf gleiche...

Nehme mit dieser sanften Pausen Flowsequenz zusammen mit Nadin Abstand von den alltäglichen Dingen und entdecke die Qualitäten des Elements Wasser. Mache mit dem Jala Mudra diese Qualitäten langsam spürbar. Fokussiere Dich auf die Ruhe in Dir und um Dich herum. Genieße anschließenden die sanft hü...

Diese erfrischende Pause mit Nadin wird Dir innerlich wie äußerlich Weite schenken und Herzraum öffnen. Mit dem Garuda Mudra bringst Du von Anfang an den Fokus auf Deinen Schultergürtel, den Du anschließend mit mobilisierenden Übungen gleichermaßen aktivierst wie lockerst. Mit dem Anjali Mudra lä...

Kleine Yogapause für zwischendurch - Nadin fließt mit Dir durch 5 kurze Yogaeinheiten, mit denen Du entspannen und neue Energie für Deinen Alltag sammeln kannst.

Nadin vereint in diesen 5 Kurzsequenzen die Element Yoga Methode mit dem fließenden Vinyasa Stil. Passend zu jeder Sequenz wirst Du Fi...

Entdecke in dieser Vinyasa Kurzsequenzen mit Nadine Deine Lebendigkeit und erlebe eine energetisierende Pause zwischendurch. Du beginnst diesen Pausenflow mit dem Agni Mudra und einer rauschenden Ujjayi Atmung. Finde so zu einem sanft energetisierten Fokus und erlebe Asanas, die Deine Körpermitte...

Erkunde mit Karla die Lebendigkeit, die Du in jeder Haltung entwickeln und damit Deinen Morgen bereichern kannst. Erkunde jede Asana und Dich selbst spielerisch in dieser Kurzsequenz. Versuche all das Entdeckte und die Qualitäten des Elements Luft mit in Deinen Alltag zu nehmen.

Passend zu diese...

Verbinde jede Haltung dieser kurzen Morgen-Yogapraxis mit Karla mit Sanftheit und genieße die Weichheit, die so entstehen kann. Mit Fokus auf Deinen Beckenraum kreierst Du Spielraum, den Du Morgen für Morgen neu entdecken kannst.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine Spotify Playlis...

Mit beständigem Üben kannst Du gemeinsam mit Karla in dieser Kurzpraxis Deinen Körper und Geist ganz kraftvoll aufwecken. Dabei legst Du den Fokus auf Stabilität, insbesondere auf Deinen Unterkörper. So schaffst Du auf Deiner Yogamatte mit Deiner morgendlichen Praxis ganz für Dich ein sicheres un...

Diese Vinyasa Flowpraxis ist eine Einladung für einen ganz bewussten, präsenten Morgen und Einstieg in Deinen Tag. Genieße die Präsenz schaffenden Qualitäten des Elements Raum.

Lasse Dich während dieser kraftvoll fließenden Einheit von Deiner Atmung leiten und genieße vor allem die kleinen Paus...

Praktiziere in dieser Vinyasa Yogastunde mit Mareile Haltungen, in denen Du die Klarheit dafür entwickelst, wo Du hin möchtest. Besonders in der Haltung der atztekischen Göttin Tlatlauhqui-Cihuatl-Ichilzintli (ehrwürdige Herrin, der kleinen roten Chillischoten) – musst Du sehr klar sein was Du wi...

Der Adler wird Dich in dieser Vinyasa Flow Stunde mit Mareile begleiten. Du wirst die Adlerperspektive einnehmen, ein Stück zurücktreten und alles was in unserer Körperwelt vorgeht aus der Vogelperspektive wahrnehmen lernen.

Die Atzteken kamen aus dem auch heute noch nicht genau bestimmten Ort A...

Übe gemeinsam mit Mareile in dieser Vinyasa Flow Stunde Dich, wie die mexikanische Meereschildkröte „La Caguama“, dem Rhythmus des Meeres anzupassen und mit ihm schwimmen zu lernen. Denn Schöpfungsmythos der Maya aus dem Popol Vuh (Buch der Maya) besagt, dass alles Leben aus der Mutter des Meeres...

Ein indianisches Sprichwort sagt: „Wachse in die Erde zur Quelle deiner Kräfte“. Und genau das kannst Du in dieser stabilisierenden Vinyasa Flow Stunde mit Mareile üben. Die Zielhaltung der Stunde ist „El Maguey“ das ist eine der weitverbreitetsten Agavenarten in Mexiko. Die Agave ist eine besond...