Vinyasa | 15 Minuten Pausenflow | Erde | Kraftvolle Pause | Nadin
Vinyasa
•
14m
In dieser kurzen Pause vom Alltag kannst Du mit einer fließenden Vinyasapraxis neue Kraft sammeln, Energie auftanken und Stabilität erfahren. Wie in allen Kurzsequenzen dieser Reihe beginnst Du auch in dieser kraftvollen Pause mit Nadin mit einem Mudra und endest die kurze Flow Klasse auf gleiche Weise. Das Kaleshvara Mudra am Anfang bringt Dir Ruhe für Deinen Körper und Deinen Geist. Kultiviere so Ruhe, die Du für die nötige Stabilität in dieser kurzen Einheit nutzen kannst. Schließe für einen letzten Moment der kraftvollen Pause mit dem Anjali Mudra.
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel.
Wie ging es Dir mit dieser Yogapraxis? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
Up Next in Vinyasa
-
Vinyasa | 15 Minuten Pausenflow | Was...
Nehme mit dieser sanften Pausen Flowsequenz zusammen mit Nadin Abstand von den alltäglichen Dingen und entdecke die Qualitäten des Elements Wasser. Mache mit dem Jala Mudra diese Qualitäten langsam spürbar. Fokussiere Dich auf die Ruhe in Dir und um Dich herum. Genieße anschließenden die sanft hü...
-
Vinyasa | 15 Minuten Pausenflow | Luf...
Diese erfrischende Pause mit Nadin wird Dir innerlich wie äußerlich Weite schenken und Herzraum öffnen. Mit dem Garuda Mudra bringst Du von Anfang an den Fokus auf Deinen Schultergürtel, den Du anschließend mit mobilisierenden Übungen gleichermaßen aktivierst wie lockerst. Mit dem Anjali Mudra lä...
-
Vinyasa | 15 Minuten Pausenflow | Ein...
Kleine Yogapause für zwischendurch - Nadin fließt mit Dir durch 5 kurze Yogaeinheiten, mit denen Du entspannen und neue Energie für Deinen Alltag sammeln kannst.
Nadin vereint in diesen 5 Kurzsequenzen die Element Yoga Methode mit dem fließenden Vinyasa Stil. Passend zu jeder Sequenz wirst Du Fi...
