Das ist die einführende Yin Yogapraxis in die 4 Grundprinzipien, in der Du Dich darin üben kannst, eine für Dich angenehme Dehnung zu finden.
Alex zeigt Dir, was angenehm im Zusammenhang mit Yin Yoga heißen kann. Darüber hinaus wird Dir Alex weitere spannende Details im Zusammenhang mit Yin Yoga...

Erfahre innerhalb von vier Videos die vier Grundprinzipien des Yin Yoga nach Paul Grilley. Alex wird Dir in dieser Serie darüber hinaus ruhig und einfühlsam zeigen, was man im Yin Yoga anders übt als in anderen Yogastilen und was im Yin Yoga wichtig sein kann.

Du wirst zudem erfahren, wie Du di...

Räkele und strecke Dich sanft in den Morgen hinein. Finde von der Rückenlage nach und nach zum Sitzen, energetisiere Deinen Körper nach und nach und finde Fokus für Deinen Tag. Wecke Dich mit dynamischen und herzöffnenden Übungen wie der Schulterbrücke, dem Taucher, dem kleinen Hund und Seelöwen....

Den Tag hinter Dir lassen, von dem Abstand nehmen, was Dich bis hier hin begleitet hat, bei Dir sein. Sei für Dich in dieser Yogapraxis da, lasse Dich nieder und komme auf Deiner Yogamatte an. Erlebe dabei, wie Dich Deine Atmung dabei unterstützt, Dich in der Haltung des Kindes, Sphinx, Schmetter...

Genieße eine entspannende Yin Yogapraxis mit Nadin, um Dich und Deinen Körper für die Nacht vorzubereiten. Diese Praxis kann den erholsamen Schlaf fördern oder Dir auch die Möglichkeit geben, Ruhe in Dir, Deine Atmung und Deinem Außen entstehen zu lassen. Lang gehaltene Yin Übungen wie der Schmet...

Tanke Dich mental und körperlich mit frischer Energie auf. Entdecke mit Drehungen und sanften Rückbeugen die Frische in Dir und lade Dich wie bei einer aktiveren Auszeit neu auf. Nadin führt Dich über mobilisierende Übungen in intensivere, lang gehaltene Übungen wie einer sehr weiten Haltung des ...

Du hast einen aufregenden Tag hinter Dir? Du hast einen herausfordernden Moment erlebt? Dann ist diese Yin Yogapraxis etwas für Dich, um nach und nach abzuschalten und runterzukommen. Sanft mobilisierende Übungen führen Dich in die Praxis hinein und holen Dich aus Deinem Alltag heraus, bevor Du i...

Mit dieser Yin Yoga Serie unterstützt Dich Nadin mit kurzen Einheiten Ruhe und Entspannung zur finden. Fünf kurze aber um so entspanntere Yin Sequenzen, mit denen Du in unterschiedlichen Lebenslagen Ausgleich und neuen Fokus finden kannst.

Nadin führt Dich ruhig durch die einzelnen Sequenzen, d...

Du wirst in der Rückenlage mit einer Achtsamkeitsübung ganz entspannt mit Alex beginnen. Lasse Dich so nach und nach auf diese Yin Yogapraxis ein und harmonisiere Dein Nervensystem mit einem Wechsel aus Yin Haltungen und Atemübungen. Unterstütze Dein Nervensystem mit der Aktivierung Deines Parasy...

Übe Dich gemeinsam mit Alex darin, das zu spüren, was da ist. Dich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Du wirst diese Yin Yogapraxis mit einer Spürübung beginnen, um Deine Atmung wahrzunehmen. Anschließend führt Dich Alex in länger gehaltene Yin Übungen, mit denen Du Deine Achtsamkeit Dir ...

Lasse Dich von Alex in eine herzöffnende Yin Yogapraxis hineinführen. Fokussiere dabei Deine Dir innewohnende Lebendigkeit, weite Deinen Brustkorb und Schultergürtel passiv und nutze Deine Atmung, um Weite von innen heraus zu entdecken. Dynamische Bewegungen zur Mobilisierung Deines Oberkörpers s...

Umsorge und nähre Dich mit dieser ausgleichenden Yin Praxis von Patricia, mit der Du Deine innere Erde stärkst. Wende Dich so wieder mehr Dich selbst zu und verankere Dich in Deinem Körper. Erlebe ein Gefühl innerer Sicherheit und dass Du in Dir ruhen kannst. Patricia führt Dich zudem in die Mage...

Nähere Dich in dieser Yin Yogapraxis mit Patricia weitenden Schulteröffnern und beruhigenden Hüftöffnern an, mit denen Du besonders gut loslassen kannst. In dieser Stunde wirst Du auch mehr über das Meridianpaar Lunge und Dickdarm erfahren.

Lege Dir auch für diese Yin Yogastunde eine Decke, ein...

Genieße diese Yin Yogapraxis mit Patricia, wenn Du Dich müde oder erschöpft fühlt. Finde mit dieser tief entspannenden Stunde Momente der Ruhe, um neue Energie zu schöpfen. In dieser Praxis bringt Dir Patricia die Nieren und Blasen Meridiane näher. Übe entspannende Vor- und Rückbeugen mit und ohn...

Gönne mit dieser Yin Yogapraxis mit Patricia eine ausgleichende Entspannungspause. Entdecke so Deine in Dir wohnende Gelassenheit und Geschmeidigkeit, um im Fluss des Lebens sein zu können. Übe mit Patricia Varianten des Schnürsenkels und Kranichs, während das Leber-Galle-Meridianpaar von Patrici...

Harmonisiere mit dieser Klarheit schaffenden Yin Yogapraxis Deine Herz-Geist-Energie. Erhöhe mit Übungen, die einen Fokus auf die Arme, Brustkorb und Schultern haben, die Durchblutung in Deinem Körper. Dabei wirst Du Vorbeugen, Rückbeuge und Flankendehnungen nutzen, um Dich ganzheitlich um Dein h...

Du möchtest Dich auf sanfte Weise mit Deinem Bauchraum verbinden?

Dann ist diese Yin Yogapraxis richtig für Dich. Übe Dich in dieser Yin Yogapraxis mit Alex darin, eine Verbindung zu Deinem Bauchraum herzustellen.

Das Zentrum Deines Körpers, das mit Manipura Chakra bezeichnet wird, ist der Ort,...

Entdecke eine Yogapraxis mit dem Fokus auf Yin zu Beginn, die mit Yang-Momenten schließt. Komme so aus der Erschöpfung heraus und finde von Moment zu Moment neue Energie, die Dir auch zu mehr Präsent verhelfen wird. Lasse Dich von Alex darin unterstützen, mit mehr Kraft und Lebendigkeit den Tag w...

Diese sanfte und achtsame Yin Yogastunde mit Alex ist eine Einladung an Dich, Deine Aufmerksamkeit in jeder Haltung ganz gezielt auf jeweils einen Körperbereich zu lenken und die Wirkung der Praxis von Kopf bis Fuß zu genießen.

Die Rishikesh-Reihe ist eine klassische Yoga-Übungsreihe mit einer ...

Übe mit Alex eine Yin Yogapraxis, die Dich von einem lebendigen Tag von der Unruhe zur Ruhe führt.

Erlebe so den vielfältigen Prozess, wie Du mit dynamischen Übungen langsam über statische Übungen hin zu länger gehaltenen Yin Asanas die Ruhe in Dir finden kannst.

Für diese Praxis können zwei Bl...

In dieser kurzen Einführung stellt Dir Alex die Yin Praxis "Von der Unruhe zur Ruhe" vor und zeigt Dir, wie Du von einer Yang zur Yin Qualität entspannen kannst.