Sich mit dem Bauchraum verbinden
Yin Yoga
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55m
Du möchtest Dich auf sanfte Weise mit Deinem Bauchraum verbinden?
Dann ist diese Yin Yogapraxis richtig für Dich. Übe Dich in dieser Yin Yogapraxis mit Alex darin, eine Verbindung zu Deinem Bauchraum herzustellen.
Das Zentrum Deines Körpers, das mit Manipura Chakra bezeichnet wird, ist der Ort, wo Du Willen spüren kannst. All das, was sich richtig anfühlt.
Entdecke diesen Körperbereich, schaffe eine Verbindung und spüre ihn. In dieser Praxis wird es nicht darum gehen, Willenskraft bewusst herzustellen, sondern vielmehr wahrzunehmen, dass sie vorhanden ist.
Mit einer Spürübung und mobilisierenden, dynamischen Haltungen wirst Du einen leichten Einstieg in diese Yin Yogapraxis finden, die sich mit länger gehaltenen Yin Übungen sanft intensiviert, bevor Du tief in die Entspannung findest.
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.
Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
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