Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Füße und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.

Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.

Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Unterschenkel, Deine Achillessehne, Deine gesamte Waden- sowie Schienbeinmuskulatur und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.

Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und...

Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Oberschenkel und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.

Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.

Lege in dieser Einheit den Fokus auf Dein Becken und Gesäß und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.

Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.

Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Oberkörperrückseite und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.

Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.

Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Unterarme und Hände und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.

Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.

Löse mit der Faszienmassage Serie alltägliche Verspannungen und fördere so Deine Beweglichkeit!

Nadin zeigt Dir, wie Du unterschiedliche Faszienrollen nutzen kannst und diese an verschiedenen Körperbereichen einsetzt. Sie verdeutlicht Dir zudem, mit welchen kleinen Dehnübungen Du Entspannung im...

Finde Balance zwischen Verbundenheit und Abgrenzung mit Eliana in dieser Yin Yogastunde. Eliana zeigt Dir, wie Du auch in der Abgrenzung offen bleiben kannst. Finde im Verlauf der Praxis die Balance zwischen der Verbundenheit zu Dir und Abgrenzung im Außen.

Lege Dir für jede Yinstunde jeweils ...

Was tut Dir nicht gut? Nähere Dich in der Yinpraxis mit Eliana ganz bewusst genau diesen Dingen an.

Was tut Dir nicht gut? Nähere Dich in der Yinpraxis mit Eliana ganz bewusst genau diesen Dingen an.

Löse Dich in dieser sanften, achtsamen Yin Yogastunde von all den Dingen, die Dir nicht gut tun...

Geduld üben kann zu einer richtigen Herausforderung werden. Eliana zeigt Dir, sie zu meistern. Übe Dich im Innehalten, im Moment anzukommen, präsent und gelassen zu bleiben.

Lege Dir für jede Yinstunde jeweils eine Yogamatte, ein großes Kissen oder Bolster, eine Decke und zwei Blöcke als Hilfsm...

Sorge einige Momente nur für Dich, um Ausgeglichenheit in Dir und im Außen zu finden. Eliana leitet Dich durch eine entspannende Yinsequenz, mit der Du ganz für Dich da sein kannst. Mit der Du in Spüren und Wahrnehmen kommen kommst, um Dir etwas Gutes zu tun.

Lege Dir für jede Yinstunde jeweils...

Ruhe genießen ist selten einfach im Alltag. Eliana zeigt Dir, wie es Dir gelingt.

Erlebe mit Eliana eine entspannende, ruhige Yinstunde. Entspanne Deinen Geist und Körper, um inneren Frieden für Dich zu kultivieren. Finde so auf entspannte Weise zu neuer Kraft.

Lege Dir für jede Yinstunde jewe...

Entwickele sanft einen stabilen Stand, auf dem Du Dich niederlassen und hinein entspannen kannst.

Lege Dir für diese Yoga Praxiseinheit eine Yogamatte, eine Decke, ein Bolster oder dickes Kissen sowie einen Yogagurt und Block zurecht.

Teile doch auch im Anschluss Deine persönlichen Eindrücke....

Entdecke in dieser Yin Yogastunde gemeinsam mit Eliana Dein Bauchgefühl und spüre Deine Mitte, um Ausgeglichenheit entstehen zu lassen. Nimm wahr, was Dir wirklich gut tut und fühle immer wieder in Dein Zentrum hinein.

Lege Dir für diese Yoga Praxiseinheit eine Yogamatte, eine Decke, ein Bolster...

Lasse mit Hilfe dieser Yin Yogastunde Präsenz entstehen und komme so im Moment, Hier und Jetzt an.

Übe Dich darin, Dir selbst ungeteilte Aufmerksamkeit zukommen zu lassen, um dieser Yinpraxis gemeinsam mit Eliana ganz präsent zu begegnen.

Lege Dir für diese Yoga Praxiseinheit eine Yogamatte, ...

Entdecke mit Eliana die Qualitäten von Ahimsa und übe Dich in Sanftmütigkeit. Sie zeigt Dir in dieser ruhigen und ausgleichenden Yin Yogapraxis, wie Du gut mit Dir selbst bist, wie Du Weichheit und Freundlichkeit Dir selbst gegenüber entwickelst.

Lege Dir für diese Yoga Praxiseinheit eine Yogam...

Finde mit dieser Yin Yogastunde mit Eliana Offenheit im Herzraum. Durch durch Mobilisierung und Dehnung des Brustkorbs wirst Du Weiter erfahren und so neue Lebendigkeit und Frische erfahren.

Lege Dir für diese Yoga Praxiseinheit eine Yogamatte, eine Decke, ein Bolster oder dickes Kissen sowie e...

Genieße fünf vielfältige Yin Yoga Praxiseinheiten mit Alex, die Dich nach intensiven Tagen entspannen und Kraft sammeln lassen, für alle, was im Anschluss noch auf Dich wartet!
In dieser neuen ElementYoga.tv Serie "After Work Yin" kannst Du Dich auf fünf Einheiten freuen und Dich jeweils immer ei...

Genieße fünf vielfältige Yin Yoga Praxiseinheiten mit Alex, die Dich nach intensiven Tagen entspannen und Kraft sammeln lassen, für alle, was im Anschluss noch auf Dich wartet!
In dieser neuen ElementYoga.tv Serie "After Work Yin" kannst Du Dich auf fünf Einheiten freuen und Dich jeweils immer ei...

Genieße fünf vielfältige Yin Yoga Praxiseinheiten mit Alex, die Dich nach intensiven Tagen entspannen und Kraft sammeln lassen, für alle, was im Anschluss noch auf Dich wartet!
In dieser neuen ElementYoga.tv Serie "After Work Yin" kannst Du Dich auf fünf Einheiten freuen und Dich jeweils immer ei...

Genieße fünf vielfältige Yin Yoga Praxiseinheiten mit Alex, die Dich nach intensiven Tagen entspannen und Kraft sammeln lassen, für alle, was im Anschluss noch auf Dich wartet!

Die ganze Serie findest du hier: https://elementyoga.vhx.tv/products/after-work-yin

Mit dem dritten Grundprinzip erfährst Du die Qualität des lange Haltens einer Yin Yogapraxis. Finde so Beständigkeit in einer Yinhaltung und genieße das Halten Deiner einzelnen Übungen. Darüber hinaus wird Dir Alex Tipps geben, wie Du länger verweilen kannst.

Lege Dir für diese Yinstunde eine ...

Wenn Du in einer Yin Yogapraxis in einer Haltung angekommen bist und eine angenehme Dehnung gefunden hast, wird das zweite Grundprinzip wesentlich. Über die Bewegungslosigkeit des Körper wirst Du mit Alex versuchen, gemeinsam auch eine energetische Stille bzw. Ruhe entstehen zu lassen und Muskels...