Faszienmassage für Deine Füße
Yin Yoga
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39m
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Füße und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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Faszienmassage für Deine Unterschenkel
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Unterschenkel, Deine Achillessehne, Deine gesamte Waden- sowie Schienbeinmuskulatur und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und...
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Faszienmassage für Deine Oberschenkel
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Oberschenkel und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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Faszienmassage für Dein Becken und Gesäß
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Dein Becken und Gesäß und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
