Faszienmassage für Deine Oberschenkel
Yin Yoga
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32m
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Oberschenkel und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Oberkörperrückseite und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
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Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Unterarme und Hände und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
