Nehme mit dieser sanften Pausen Flowsequenz zusammen mit Nadin Abstand von den alltäglichen Dingen und entdecke die Qualitäten des Elements Wasser. Mache mit dem Jala Mudra diese Qualitäten langsam spürbar. Fokussiere Dich auf die Ruhe in Dir und um Dich herum. Genieße anschließenden die sanft hüftöffnenden Haltungen dynamisch und statisch, die Dehnung Deiner Beinrückseiten und den allgemeinen Fokus auf Dein Becken. Beende diesen sanften Zugang zu Deinem Körper und Geist mit Anjali Mudra.
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel.
Wie ging es Dir mit dieser Yogapraxis? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
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