Patanjalis Yamas und Niyamas
Hast du Lust auf eine herausfordernde, körperliche Asanapraxis und möchtest gleichzeitig nicht auf alltagsnahe Yogaphilosophie verzichten? Dann bist du bei dieser Serie zu den Yamas und Niyamas von Patanjali genau richtig. Die Yamas und
Niyamas sind Verhaltensregeln für uns Yoginis und Yogis und bieten uns hilfreiche Orientierung. Sie sind Jahrtausende alt und haben gleichzeitig kein bisschen an Bedeutsamkeit verloren. Jede Stunde wird ein anderes Yama oder Niyama thematiseren.
Auf körperlicher Ebene bietet dir jede Stunde eine fortgeschrittene Ganzkörperpraxis. Doch da wir den ausgesuchten Yamas und Niyamas auch immer ein Element zuordnen können, wird auch ein Körperbereich besonders im Fokus stehen.
Fortgeschritten meint allerdings nicht, dass du ständig ermutigt wirst, über deine Grenzen hinaus zu gehen, sondern viel mehr, die Signale deines Körpers wahrzunehmen. Aber natürlich darfst du dich selbst auch mal zum Schwitzen bringen.
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Vinyasa | Yamas und Niyamas | Ahimsa | Luft | Julia
In der ersten Stunde der Serie geht es um das erste Yama, Ahimsa. Ahimsa bedeutet Gewaltlosigkeit und Friedwertigkeit. Ahimsa meint, dass wir nicht nur anderen Lebewesen keinen Schaden zufügen, sondern bezieht sich auch auf unsere Gedanken und Worte. Dieser Idee gehen wir in der Stunde nach. Wir ...
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Vinyasa | Yamas und Niyamas | Brahmacharia | Erde | Julia
In dieser Stunde steht das vierte Yama Brahmacharia im Fokus. Brahmacharia wird oft als Keuschheitsgebot übersetzt.
Es sollte die Yogis dazu ermuntern, sexuelle Handlungen zu unterdrücken, um mehr Kraft für den anstrengenden Yogaweg zu haben.
Ein Keuschheitsgebot, das mag anachronistisch wirken ... -
Vinyasa | Yamas und Niyamas | Santosha | Wasser| Julia
In dieser Stunde wollen wir Santosha und damit Zufriedenheit kultivieren. Wir lenken den Blick auf die Fülle des eigenen Lebens und auf das, was bereits alles gut ist. Und das ist meistens ganz schön viel, wenn wir ablegen, vieles für selbstverständlich zu halten. Wir machen uns bewusst, dass wir...
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Vinyasa | Yamas und Niyamas | Tapas | Feuer | Julia
Heute geht es um das feurige Niyama Tapas. Tapas bedeutet Hitze, Feuer aber auch Leidenschaft, Lebensdrang, Durchhaltevermögen und Selbst-Disziplin. In der Yoga-Philosophie gilt Tapas als eine Geistesverfassung, die es uns ermöglicht, schwere Augenblicke im Leben zu meistern und nach Rückschlägen...
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Vinyasa | Yamas und Niyamas | Svadyaya | Raum | Julia
Das Thema dieser Stunde ist „Svadyaya“. Svadyaya ist eines der 5 Niyamas aus Patanjalis Yoga Sutra, also Verhaltensregeln im Umgang mit uns selbst. Svadyaya meint so viel wie „Selbsterforschung“. Svadyaya bedeutet, dass wir durch das Beobachten und Reflektieren des täglichen, eigenen Tuns herausf...
