Das Thema dieser Stunde ist „Svadyaya“. Svadyaya ist eines der 5 Niyamas aus Patanjalis Yoga Sutra, also Verhaltensregeln im Umgang mit uns selbst. Svadyaya meint so viel wie „Selbsterforschung“. Svadyaya bedeutet, dass wir durch das Beobachten und Reflektieren des täglichen, eigenen Tuns herausfinden, wer wir sind. Dass wir erkennen, wie wir sind und warum wir so sind. In dieser Stunde wollen wir den Fokus ganz besusst darauf lenken, unseren Körper und unsere Empfindungen während der Praxis zu beobachten. Diese Stunde ist wie eine Meditation in Bewegung, bei der du dir Asana für Asana selbst näher kommst.

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