Hast du Lust auf eine herausfordernde, körperliche Asanapraxis und möchtest gleichzeitig nicht auf alltagsnahe Yogaphilosophie verzichten? Dann bist du bei dieser Serie zu den Yamas und Niyamas von Patanjali genau richtig. Die Yamas und
Niyamas sind Verhaltensregeln für uns Yoginis und Yogis und bieten uns hilfreiche Orientierung. Sie sind Jahrtausende alt und haben gleichzeitig kein bisschen an Bedeutsamkeit verloren. Jede Stunde wird ein anderes Yama oder Niyama thematiseren.
Auf körperlicher Ebene bietet dir jede Stunde eine fortgeschrittene Ganzkörperpraxis. Doch da wir den ausgesuchten Yamas und Niyamas auch immer ein Element zuordnen können, wird auch ein Körperbereich besonders im Fokus stehen.
Fortgeschritten meint allerdings nicht, dass du ständig ermutigt wirst, über deine Grenzen hinaus zu gehen, sondern viel mehr, die Signale deines Körpers wahrzunehmen. Aber natürlich darfst du dich selbst auch mal zum Schwitzen bringen.