Yin Yoga - Vier Grundprinzipien - Einführung
Erfahre innerhalb von vier Videos die vier Grundprinzipien des Yin Yoga nach Paul Grilley. Alex wird Dir in dieser Serie darüber hinaus ruhig und einfühlsam zeigen, was man im Yin Yoga anders übt als in anderen Yogastilen und was im Yin Yoga wichtig sein kann.
Du wirst zudem erfahren, wie Du die vier Grundprinzipien nach Paul Grilley in Deiner ganz eigenen Yin Yogapraxis integrierst und warum die Abschnitte zwischen den einzelnen Yin Yogahaltungen so besonders und wesentlich sind. Alex zeigt Dir, wie Du den Prozess des Nachspüren optimal unterstützt und für Dich nutzt.
Lege Dir auch für diese Yin Yoga Serie eine Decke, ein Bolster und einen Block zurecht.
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Finde eine angenehme Dehnung - Erstes Grundprinzip des Yin Yoga
Das ist die einführende Yin Yogapraxis in die 4 Grundprinzipien, in der Du Dich darin üben kannst, eine für Dich angenehme Dehnung zu finden.
Alex zeigt Dir, was angenehm im Zusammenhang mit Yin Yoga heißen kann. Darüber hinaus wird Dir Alex weitere spannende Details im Zusammenhang mit Yin Yoga... -
Werde Stille - Zweites Grundprinzip des Yin Yoga
Wenn Du in einer Yin Yogapraxis in einer Haltung angekommen bist und eine angenehme Dehnung gefunden hast, wird das zweite Grundprinzip wesentlich. Über die Bewegungslosigkeit des Körper wirst Du mit Alex versuchen, gemeinsam auch eine energetische Stille bzw. Ruhe entstehen zu lassen und Muskels...
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Haltung einnehmen - Drittes Grundprinzip des Yin Yoga
Mit dem dritten Grundprinzip erfährst Du die Qualität des lange Haltens einer Yin Yogapraxis. Finde so Beständigkeit in einer Yinhaltung und genieße das Halten Deiner einzelnen Übungen. Darüber hinaus wird Dir Alex Tipps geben, wie Du länger verweilen kannst.
Lege Dir für diese Yinstunde eine ...
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Löse achtsam - Viertes Grundprinzip des Yin Yoga
Erfahre mit dem vierten Grundprinzip des Yin Yoga, warum auch das achtsame Lösen einer Yin Yogahaltung ein wesentlicher Bestandteil ist. Sowohl physisch als auch psychisch. Alex zeigt Dir, wie Du den Moment im Anschluss wertschätzt und ebenfalls achtsam genießt.
Lege Dir für diese Yinstunde ein...
