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  • Pranayama | Pranayamas lernen | Kevala Pranayama | Alex

    Entdecke mit Alex die erste Atemübung, Kevala Pranayama, in dieser Serie "Pranayamas lernen".

    Entdecke den freien Atem. Erkunde was es mit Dir macht, wenn Du ihn "nur" beobachtest, und übe Dich darin, den Atem sich selbst zu überlassen.

    Für diese Atemübung benötigst Du einen angenehmen Platz, w...

  • Pranayama | Pranayamas lernen | Brahmari | Alex

    Übe mit Alex in diesem letzten Teil der Reihe "Pranyamas erlernen" Brahmari, das Summen der Bienen.

    Erfahre sowohl, wie Du Brahmari praktizieren kannst, als auch welche physiologischen und mentalen Wirkungen damit verbunden sind.

    Für diese Atemübung benötigst Du einen angenehmen Platz, wo Du a...

  • Pranayama | Pranayamas lernen | Kappalabhati | Alex

    Alex stellt Dir in dieser Folge "Pranayamas lernen" Kappalabhati in Theorie und Praxis näher vor.

    Spüre, wie es sich anfühlt, wenn Du mit dieser Atemübung Deinen CO2 bewusst absenkst und erhöhst. Belebe so Deinen Körper neu, zentriere Dich und werde wacher und lebendiger.

    Für diese Atemübung be...

  • Pranayama | Pranayamas lernen | Ujjayi | Alex

    Praktiziere mit Alex in diesem Teil der Serie "Pranayamas lernen" in Ruhe Ujjayi Pranayama.

    Alex führt Dich sehr detailliert in die Ujjayi Atemübung ein, sowohl in Praxis als auch Theorie inklusive der nötigen anatomischen Aspekte. Diese Übung ist Einsteiger:innen sehr gut geeignet, um auch ers...

  • Pranayama | Pranayamas lernen | Nadi Shodana | Alex

    Übe in dieser Praxis der Serie "Pranayamas lernen" die Balance schaffende Wechselatmung Nadi Shodana (Anuloma Viloma).

    Kreiere physisch und psychisch Ausgleich, entspanne nach aufregenden Situation, finden neuen Fokus und zentriere Dich für den Rest des Tages neu.

    Für diese Atemübung benötigst...

  • Meditation | Entspannt & Energetisiert | Entspannungsübungen | Alex

    Lasse Dich von Alex in dieser Entspannungsübung darin unterstützen, einen wachen und lebendigen Zustand zu finden. Mit dieser Spürübung wirst Du durch Deinen Körper durchwandern und Deinen Atem beobachten. So kannst Du Dich mit Deinem Körper neu verbinden und neue Lebendigkeit entdecken.

  • Meditation | Deine erste Entspannungsübung | Entspannungsübungen | Alex

    Lasse Dich von Alex durch Deine erste Entspannungsübung führen. Übe Dich darin, wie Du im Prozess des zur Ruhe Kommens über Gedanken und Bilder, das Lenken Deiner Aufmerksamkeit und Deiner Atmung sowie das Wandern durch Deinen Körper, abschalten und entspannen kannst. Diese Übung eignen sich auch...

  • Alignment | Physische Entspannung & mentale Ruhe | Anne

    Heute fließen wir gemeinsam durch eine anspruchsvolle Yoga-Serie, die Dir physische Entspannung und mentale Ruhe schenkt. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

    Wir setzen den Fokus auf Hüftöffner, die wir nutzen, um phys...

  • Alignment I Luft I In uns allen steckt ein wenig Rockstar I Nadin

    Unser heutiger Daily Hero weckt den Rockstar in Dir. Gemeinsam möchten wir unser Herz entfalten und Wildheit erleben! Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

    Camatkarasana, Wild Thing oder auch Rockstar genannt, öffnet unseren Brus...

  • Alignment I Luft I Leichtigkeit I Bettina

    Das Thema der heutigen Stunde ist die Fähigkeit, Dich in Dir selbst ausdehnen zu können. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

    Unsere heutige Stunde eignet sich ideal, um mit einem Gefühl der Leichtigkeit in den Tag zu starten. D...

  • Daily Hero | Raum | Yoga als Erfahrungsweg | Eliana

    In der heutigen Praxis geht es darum, Yoga als Erfahrungsweg zu betrachten. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

    Yoga ist nicht etwas, was wir machen. Yoga ist vielmehr etwas, was wir auf körperlicher, geistiger und emo...

  • Daily Hero I Raum I Balance I Julia

    Jeder Mensch ist mehr oder weniger mit Form identifiziert. Um in Balance zu sein, braucht es aber auch die Verbindung zu unserer spirituellen Dimension. Unser heutiger Daily Hero hilft Dir, hier wieder anzuknüpfen. Umfassende Kenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere...

  • Daily Hero Express I Wasser I Gleichmut ist nicht Gleichgültigkeit I Nadin

    Unser heutiger Daily Hero unterstützt Dich, nicht veränderbaren Umständen in Deinem Leben mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Stelle Dich auf eine kleine Reise in die Philosophie des Yoga ein, die sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene spannend sein dürfte. Gewisse Grundkenntnisse in der As...

  • Daily Hero | Raum | Fortgeschritten sein | Alex

    In dieser Praxis widmen wir uns der Frage: „Was bedeutet es, auf dem Weg des Yoga fortgeschritten zu sein?“ Umfassende Kenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

    Wie üben wir fortgeschritten zu sein und entfalten so unser volles Potential...

  • Daily Hero | Raum | Ruhe | Alex

    Wann hast Du zuletzt tatsächliche Ruhe, ein Gefühl der friedvollen Stille empfunden? Unser heutiger Daily Hero hilft dir, auch in herausfordernden Situationen nicht den Atem zu verlieren. Umfassende Kenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

    Ruhe ...

  • Daily Hero I Raum I Svadyaya

    Unser heutiger Daily Hero beschäftigt sich mit “Svadyaya”, eines der fünf Niyamas aus Patanjalis Yoga Sutra. Freue Dich auf eine herausfordernde und zugleich reflektierte Praxis! Umfassende Kenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

    Svadhyaya bede...

  • Daily Hero | Raum | Selbstfürsorge | Julia

    In dieser Stunde geht es um das Thema Selbstfürsorge. Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

    Was bedeutet Selbstfürsorge? Sie gelingt, wenn wir einen guten Kontakt zu uns selbst haben und wissen, was wir brauchen. Deshalb üben wi...

  • Die Leichtigkeit der Luft entfalten | Kompromissbereitschaft | Alex

    Heute finden wir einen Kompromiss zwischen Nachgeben und Leichtigkeit. Umfassende Kenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

    Kompromissbereitschaft - Nachgeben und Leichtigkeit schaffen! Manchmal müssen wir Kompromisse machen, um Leichtig...

  • Daily Hero | Entschlossenheit | Julia

    In dieser Yogastunde geht es darum, sich selbst auf dem Weg zu einem gesteckten Ziel zu beobachten. Wie gehen wir mit Rückschlägen und Hindernissen, die uns auf dem Weg zum Ziel begegnen um? Lassen wir uns vom Weg abbringen oder können wir alles annehmen und mit Entschlossenheit weiter das Ziel v...

  • Vinyasa I Luft I Entscheidungen aus dem Herzen heraus I Julia

    Unsere heutige Vinyasa-Stunde beschäftigt sich mit der Fähigkeit, Entscheidungen aus dem Herzen heraus treffen zu können. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

    Entscheidungen treffen wir normalerweise, indem wir unseren ...

  • Daily Hero I Luft I Zufriedenheit I Julia

    Unser heutiger Daily Hero bewegt Dich dazu, Dankbarkeit aus tiefster Zufriedenheit heraus zu erfahren. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

    Konzentrieren wir uns eher auf das, was wir nicht haben? Oder schätzen wir mit ...

  • Alignment I Luft I Zielgerichtete Offenheit I Nadin

    Passend zur heutigen Alignment-Stunde möchten wir uns heute der zielgerichteten Offenheit widmen. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

    Wie fühlt es sich eigentlich an, vorhandene oder selbst kreierte Widerstände zum Pos...

  • Vinyasa I Erde I Selbstvertrauen I Julia

    Das Thema unserer heutigen Vinyasa-Stunde ist Selbstvertrauen. Freue Dich auf ein neu entdecktes Gefühl von Sicherheit, aber auch auf Momente der Herausforderung. Umfassende Kenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

    Haben wir Vertrauen in uns sel...

  • Vinyasa I Luft I Lebendigkeit I Julia

    Das Thema unserer heutigen Vinyasa-Stunde ist Lebendigkeit. Freue Dich auf ein neu entdecktes Gefühl von Vitalität, aber auch auf Momente der tiefen Entspannung. Umfassende Kenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

    Um uns lebendig zu fühlen, brau...

  • Vinyasa I Luft I Karuna zu innerer Klarheit I Julia

    Karuna ist eines der vier Brahmaviharas und steht für unsere Einstellung gegenüber Anderen. Freue Dich auf eine achtsame Vinyasa Stunde, die Dich in Akzeptanz üben soll. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

    Wir bestimmen, wie wi...

  • Alignment I Luft I Klarheit I Bettina

    Spüre in dieser Alignment Praxis, wie sich Klarheit in Deinem ganzen Körper ausbreitet - vom Sakrum, bis ins yogische Herz und von dort weiter bis in den Kopf. Diese Stunde ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet.

    Heute möchten wir nicht nur körperlich Klarheit scha...

  • Daily Hero I Hingabe I Samadhi I Julia

    Wie lässt sich der Zustand von Yoga, Samadhi, eigentlich erreichen? Unser heutiger Daily Hero beschäftigt sich mit dem achtgliedrigen Pfad aus Patanjalis Yoga Sutra. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

    Samadhi ist erreicht, wen...

  • Daily Hero I Raum I Von Präsenz zu Zufriedenheit I Nadin

    In unserem heutigen Daily Hero möchten wir gemeinsam versuchen, präsent im Moment anzukommen. Lege den Fokus bewusst auf die Atmung und finde Frieden mit allem, was gerade ist. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

    Ein kleines St...

  • Vinyasa I Erde I Das Ego überwinden I Julia

    Spricht da eigentlich mein wahres Selbst, oder ist das nur mein Ego? In unserer heutigen Vinyasa-Praxis möchten wir versuchen, das persönliche Ego zu überwinden. Dieses Experiment ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet.

    Kennst Du das Gefühl, wenn um Dich herum etwa...

  • Alignment I Wasser I Gleichmut I Nadin

    Unsere heutige Alignment-Praxis unterstützt Dich, nicht veränderbaren Umständen in Deinem Leben mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Stelle Dich auf eine kleine Reise in die Philosophie des Yoga ein, die sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene spannend sein dürfte. Gewisse Grundkenntnisse in ...