Entdecke mit Alex die erste Atemübung, Kevala Pranayama, in dieser Serie "Pranayamas lernen".
Entdecke den freien Atem. Erkunde was es mit Dir macht, wenn Du ihn "nur" beobachtest, und übe Dich darin, den Atem sich selbst zu überlassen.
Für diese Atemübung benötigst Du einen angenehmen Platz, wo Du aufrecht und entspannt sitzen kannst.
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Spüre, wie es sich anfühlt, wenn Du mit dieser Atemübung Deinen CO2 bewusst absenkst und erhöhst. Belebe so Deinen Körper neu, zentriere Dich und werde wacher und lebendiger.
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