Alex stellt Dir in dieser Folge "Pranayamas lernen" Kappalabhati in Theorie und Praxis näher vor.
Spüre, wie es sich anfühlt, wenn Du mit dieser Atemübung Deinen CO2 bewusst absenkst und erhöhst. Belebe so Deinen Körper neu, zentriere Dich und werde wacher und lebendiger.
Für diese Atemübung benötigst Du einen angenehmen Platz, wo Du aufrecht und entspannt sitzen kannst.
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