Praktiziere mit Alex in diesem Teil der Serie "Pranayamas lernen" in Ruhe Ujjayi Pranayama.

Alex führt Dich sehr detailliert in die Ujjayi Atemübung ein, sowohl in Praxis als auch Theorie inklusive der nötigen anatomischen Aspekte. Diese Übung ist Einsteiger:innen sehr gut geeignet, um auch erstmalig diese Atemübung zu praktizieren.

Für diese Atemübung benötigst Du einen angenehmen Platz, wo Du aufrecht und entspannt sitzen kannst.