Meditation | Entspannt & Energetisiert | Entspannungsübungen | Alex
Meditation
•
16m
Lasse Dich von Alex in dieser Entspannungsübung darin unterstützen, einen wachen und lebendigen Zustand zu finden. Mit dieser Spürübung wirst Du durch Deinen Körper durchwandern und Deinen Atem beobachten. So kannst Du Dich mit Deinem Körper neu verbinden und neue Lebendigkeit entdecken.
Up Next in Meditation
-
Meditation | Deine erste Entspannungs...
Lasse Dich von Alex durch Deine erste Entspannungsübung führen. Übe Dich darin, wie Du im Prozess des zur Ruhe Kommens über Gedanken und Bilder, das Lenken Deiner Aufmerksamkeit und Deiner Atmung sowie das Wandern durch Deinen Körper, abschalten und entspannen kannst. Diese Übung eignen sich auch...
-
Meditation | Atemmeditation | Alex
Gönne Dir mit einer Atemmeditation eine kleine Pause.
Wecke Deine Aufmerksamkeit auf und komme mit Deinem Atem ganz bei Dir an. Diese Atemmeditation ist die grundlegendste aller Meditationstechniken.
Übe mit Alex, wie Du Dich ganz bewusst Deinem Atem annäherst und ihn wahrnimmst.
Wie geht es...
