Alignment | Von der Krähe ins Chaturanga | Einführung Krähe & Chaturanga | Nadin
Hatha / Alignment
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41m
In dieser Einführungsstunde der Serie "Von der Krähe ins Chaturanga" widmest Du Dich Deiner Körpermitte und Stabilität. Denn baust Du einerseits eine gute Festigkeit in Dir auf, kannst Du andererseits in Asanas auch Leichtigkeit entstehen lassen. Du kannst darauf vertrauen, dass Du Dich halten kannst! Lege die Grundlagen, um nach und nach länger in Armbalancen zu bleiben. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.
Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
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