Yin Yoga | Den Schultergürtel entspannen | Energie fließen lassen | Patricia
Yin Yoga
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1h 29m
In der heutigen Yin Yoga Praxis geht es darum, Energie in uns fließen zu lassen. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.
Energie kann nur fließen, wenn wir die Erlaubnis dazu geben. Wir laden Dich ein, durch diese Yogapraxis Deinen Herzraum mit Deinem Becken zu verbinden. Das üben wir in Rückbeugen und Brustkorböffnungen. Wenn wir Weite im Brustkorb entstehen lassen, kann sich der gesamte Schultergürtel darauf entspannen.
Für diese Praxis benötigst Du eine gerollte Decke, einen Block und eventuell ein Bolster. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.
Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
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