Von der Krähe ins Chaturanga
5 Episodes
Es ist nur ein kleiner Sprung, der uns aber auf sehr vielen Ebenen als Herausforderung erscheinen kann! In der Serie "Von der Krähe ins Chaturanga" kannst Du Dich mit Nadin vielfältig und spielerisch sowohl der Krähe und Chaturanga sicher annähern, als auch Schritt für Schritt den Übergang von einer Haltung zur anderen üben. In ihren präzisen Alignment Stunden zeigt Sie Dir Kniffe und Tricks für beide Haltungen und baut nach und nach die nötige Kraft und Spannung auf, die es für den Übergang braucht. Dabei spielt auch Kontrolle und Kraft eine wichtige Rolle, damit wir sicher und verletzungsfrei durch unsere Yogapraxis fließen können. Lebendig erklärt Dir Nadin anatomisch präzise einzelne Übungen, in denen Du lernst, Deine innewohnende Kraft auszuschöpfen und stetig weiterzuentwickeln. Dabei wechseln sich stärkende und dehnende Asanas ab, die Dir neue Energie für Deinen Körper und Geist schenken und Dich, wenn Du es möchtest, auch mal herausfordern.
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Alignment | Von der Krähe ins Chaturanga | Einführung Krähe & Chaturanga | Nadin
Episode 1
In dieser Einführungsstunde der Serie "Von der Krähe ins Chaturanga" widmest Du Dich Deiner Körpermitte und Stabilität. Denn baust Du einerseits eine gute Festigkeit in Dir auf, kannst Du andererseits in Asanas auch Leichtigkeit entstehen lassen. Du kannst darauf vertrauen, dass Du Dich halten ka...
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Alignment | Von der Krähe ins Chaturanga | Schritt für Schritt zur Krähe | Nadin
Episode 2
Widme Dich in dieser Klasse der Serie "Von der Krähe zu Chaturanga" der Arbeit an der Basis. Erst mit der soliden Basis können wir uns vertrauensvoll in herausfordernde Haltungen wie die Krähe, Baby Krähe und den Kranich hineingeben. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir...
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Alignment | Von der Krähe ins Chaturanga | Stabilität im ganzen Körper | Nadin
Episode 3
Baue in dieser Folge der Serie "Von der Krähe zu Chaturanga" Dein Dich stabilisierendes Korsett auf. Nadin verbinden die Qualitäten von allen Elementen in diese kräftigende Praxis ein. Jeder Haltung und Aktivität wird Dich darin unterstützen Festigkeit und Halt in die zu finden. Gewisse Grundkenn...
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Alignment | Von der Krähe ins Chaturanga | Der Sprung in Chaturanga | Nadin
Episode 4
Übe ein weiteres Mal mit einer lebendigen und kraftvollen Yogastunde mit Nadin die Dir bereits bekannten Haltungen Baby Krähe, Krähe und Kranich aber auch die 8 Winkel Haltung. So baust Du Sicherheit auf, um Dich mutiger in diese Haltungen hinein zu lehnen und anschließend Sprünge ins Chaturnaga ...
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Alignment | Von der Krähe ins Chaturanga | Mutig in den Kranich schweben | Nadin
Episode 5
In dieser letzten Stunde der Serie "Von der Krähe zu Chaturanga" bringst Du zusammen mit Nadin alle das Erfahrene der letzten Stunden zusammen. Schaffe kleine Genussmomente voller Leichtigkeit in der Anstrengung und baue nur so viel Intensität auf, wie es in jeder Haltung nötig ist, um dort siche...
