In dieser letzten Stunde der Serie "Von der Krähe zu Chaturanga" bringst Du zusammen mit Nadin alle das Erfahrene der letzten Stunden zusammen. Schaffe kleine Genussmomente voller Leichtigkeit in der Anstrengung und baue nur so viel Intensität auf, wie es in jeder Haltung nötig ist, um dort sicher und angenehm anzukommen. Auch in dieser Stunde kannst Du Dich erneut auf die Krähe, den Kranich und Chaturanga freuen. Aber auch herzöffnende Haltungen wie der Tänzer sind Teil von dieser durch spielerische Leichtigkeit geprägten Stunde. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.