In der heutigen Stunde bist Du eingeladen, Sicherheit in Form von Grundstabilität in Deinem Körper zu kultivieren. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.
Was braucht es, damit Du Dich sicher fühlst? Wie viel Grundspannung und wie viel Grundaktivität ist in jeder einzelnen Bewegung und Asana wirklich notwendig, um Dir ausreichend Sicherheit zu schenken? Lasse uns das gemeinsam herausfinden. Dafür steht in dieser Vinyasa Praxis die Atemtechnik (Ujjayi) und der Muskeltonus im Bauchraum im Vordergrund.
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.
Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
Unser Daily Hero lädt Dich jeden Tag aufs Neue dazu ein, Dich mit Dir selbst und Deinem vollen Potential zu verbinden. Denn auch bei gleichbleibender Sequenz hält jeder Tag andere Spürerfahrungen für Yogapraktizierende bereit…
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