Übe ein weiteres Mal mit einer lebendigen und kraftvollen Yogastunde mit Nadin die Dir bereits bekannten Haltungen Baby Krähe, Krähe und Kranich aber auch die 8 Winkel Haltung. So baust Du Sicherheit auf, um Dich mutiger in diese Haltungen hinein zu lehnen und anschließend Sprünge ins Chaturnaga zu üben. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.