Niyamas
5 Episodes
Wende Dich zusammen mit Jana ganz Dir selbst zu und erlebe fünf sanfte und nährende Yin Yogastunden mit Fokus auf die Niyamas. Wie wollen wir mit uns selbst umgehen? Welche Werte sind uns in unserem Leben wichtig? Das sind Fragen, die uns Menschen schon immer bewegen. In dieser fünfteiligen Reihe geht es um die Niyamas, die zu dem Achtstufigen Yogaweg des Weisen Patanjali gehören. Er gilt als Verfasser des Yoga-Sutra, einem etwa 2000 Jahre alten Grundlagentext des Yogas. In diesem zeitlosen Leitfaden voller Menschenkenntnis und Weisheit beschreibt Patanjali, wie Yoga ein Anker in unserem Leben sein kann, ein Halt, nach dem wir alle suchen. Die fünf Nijamas Reinheit, Zufriedenheit, Disziplin, Selbsterforschung und Hingabe sind heutegenauso wertvolle Lebensmaximen wie vor 2000 Jahren. Sie helfen uns, Verantwortung für uns selbst zu übernehmen und ein Leben in Harmonie zu führen. In den fünf Yin-Stunden wenden wir uns diesen Themen auf allen Ebenen zu. Wir spüren, wie wir unsere inneren und äußeren Quellen der Energie erschließen, unsere Bewusstheit vergrößern und uns körperlich und mental nähren.
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Niyamas | Sauca | Wie eine Lotusblüte so rein | Jana
Episode 1
Lasse Dich zusammen mit Jana auf die Yin Yogastunde ein, die Dir ein Gefühl des Halts und der inneren Einkehr vermitteln wird. Thematisch wird Dich Patanjali durch die Stunde begleiten. Er legt uns als erste Tugend die Reinheit ans Herz, weil sie ganz wesentlich dafür ist, dass wir uns in unserem...
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Niyamas | Santosha | Innere Ruhe und Zufriedenheit | Jana
Episode 2
Jana lädt Dich in dieser Yin Yogastunde ein, Dich auf sanfte Weise dem Bewegungsspielraum Deines Beckenraums anzunähern. Wir verbinden uns in dieser Stunde in flexibilisierenden Hüftöffnern mit der strömenden Qualität des Elements Wasser und der Geschmeidigkeit des Beckens, einem der beweglichste...
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Niyamas | Tapas | Die Sonne in dir | Jana
Episode 3
Jana lädt Dich in dieser Yin Yogastunde ein, Dich auf sanfte Weise dem Bewegungsspielraum Deines Beckenraums anzunähern. Wir verbinden uns in dieser Stunde in flexibilisierenden Hüftöffnern mit der strömenden Qualität des Elements Wasser und der Geschmeidigkeit des Beckens, einem der beweglichste...
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Niyamas | Svadhyaya | Selbststudium | Jana
Episode 4
Du erforschst in dieser Yin Yogastunde Dein Selbst auf kontemplative Weise, nicht auf intellektuelle. In den alten indischen Weisheitsschriften lebt das Selbst im Herzen. Selbststudium als vierte Tugend ist das Bestreben, das Leben zu und auch die eigene Aufgabe im Leben zu verstehen. Es führt zu...
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Niyamas | Ishvarapranidhana | Absolute Hingabe | Jana
Episode 5
Widme Dich in dieser letzten Yin Yogastunde dieser Serie mit Jana ganz hingebungsvoll Deiner selbst. Die letzte der fünf Tugenden besteht nämlich in der Hingabe an das Göttliche, das wir auch als die Intelligenz des Universums betrachten können. Die Hingabe an diese höhere Wirklichkeit führt laut...
