Unsere heutige Stunde eignet sich ideal, um mit einem Gefühl der Leichtigkeit in den Tag zu starten. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.
Rückbeugen lassen uns spüren, wie wir mit Leichtigkeit dem Fluss des Lebens folgen können. Wir weiten uns von Innen heraus und setzen den Fokus auf die Öffnung von Herz und Brustkorb. Gemeinsam erfahren wir so sorglose Weite, die uns in den Tag hinein begleiten soll.
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.
Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
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