Im Fokus stehen heute unsere Beine. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.
Heute praktizieren wir gemeinsam eine Reihe von Standhaltungen, die uns kraftvolle Beine und Standfestigkeit verleihen. Wir stärken so unsere Erde und verwurzeln uns tief, um für herausfordernde Situationen gewappnet zu sein.
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.
Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
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