Entspannte, offene & gestärkte Schultern
Entspannte & offene Schultern | Entspannte, offene & gestärkte Schultern
1h 4m
Was hindert uns daran, unsere Schultern entspannt und offen sein zu lassen?
Wir erforschen in dieser Yogastunde die Ursachen anatomisch und muskuläre, warum sich unsere Schulter- und Nackenmuskulatur oftmals fest und eng anfühlt. Dazu legen wir den Fokus besonders auf die Brustmuskulatur, die im verkürzten Zustand offene Schultern verhindert und schauen uns Asanas an, die besonders effektiv sind, um den Schultergürtel zu lockern und mit wohltuenden Dehnungen zu weiten, um dort das muskuläre Gleichgewicht wieder zu finden.
Lege Dir für die Yogastunde jeweils eine Yogamatte bereit zusammen mit einem Sitzkissen, zwei Blöcken und einem Yogagurt.
Wie ging es Dir nach dieser Yogapraxis? Wie fühlen sich Dein Schultergürtel und Nacken an? Lasse es uns in den Kommentaren wissen.
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