Wir üben uns heute in unserem Durchhaltevermögen. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.
Wie verändert sich unsere persönliche Praxis, wenn wir den Fokus auf die Dinge lenken, für die wir tiefe Leidenschaft empfinden? Genau dies wollen wir heute gemeinsam mit Dir erforschen. Lass uns in dieser Stunde unsere Bauchmuskulatur und unsere Durchhaltekraft stärken. Lerne, wie Du die Lendenwirbelsäule mittels Bauchmuskulatur in herausfordernden Haltungen wie dem Handstand oder der Krähe unterstützen kannst und setze bewusst einen Fokus auf das, wofür Du wirklich brennst.
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.
Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
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