Das Thema der heutigen Stunde ist der bewusste Aufbau von Stabilität. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Wie fühlt es sich an, wenn Du Stabilität dort erzeugst, wo es wirklich notwendig ist? Wir erforschen heute, welche Auswirkung bewusste Stabilität auf Deinen gesamten Körper haben kann. Eine stabile Mitte wird Dir dabei helfen, Öffnung in der Leistenregion und im Brustkorb zu erfahren.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.