In dieser Yogastunde geht es um Veränderung. Umfassende Kenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Was bedeutet Veränderung und wie stehst Du Veränderungen grundsätzlich gegenüber? Machen sie Dir Angst, hältst Du lieber an Bestehendem fest oder nutzt Du sie für Deine Entwicklung? Wenn wir voller Präsenz und Akzeptanz annehmen, was ist, Altes loslassen und uns für Neues öffnen, können wir jegliche Veränderung nutzen, um in die Transformation zu gehen. Das wollen wir heute auch auf körperlicher Ebene in dieser herausfordernden Praxis erfahren.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine Spotify Playlist für Dich. Diese kannst Du direkt unter dem folgenden Link aufrufen und parallel zur Stunde abspielen. Unser:e Element Yogalehrer:in wird Euch am Anfang genau sagen, wann Ihr die Playlist starten könnt, damit die Musik zu den einzelnen Übungsabschnitten passt. Viel Spaß!

https://open.spotify.com/playlist/10Wp5wbVcv42tO1Qpi457s

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.

Unser Daily Hero lädt Dich jeden Tag aufs Neue dazu ein, Dich mit Dir selbst und Deinem vollen Potential zu verbinden. Denn auch bei gleichbleibender Sequenz hält jeder Tag andere Spürerfahrungen für Yogapraktizierende bereit…