Asana meistern | Makshikanagasana - Libellen-Asana | Einführung | Nadin
Hatha / Alignment
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6m 20s
Übe Dich in dieser spielerisch ausgelegten Yogapraxis gemeinsam mit Nadin darin Deiner Stimme zu folgen, in Dein Kraft zu gehen & Dich an Makshikanagasana heranzutasten.
Nadin zeigt Dir in diesem Yoga Workshop, wie Du Deinem Herzen folgst, Kraft aufbringst für die wesentlichen Dinge und mutig Deiner eigenen Stimme folgst. Sie zeigt Dir zahlreiche Tipps, mit denen Du Dich der sehr fordernden Haltung Makshikanagasana annäherst. Alle Übungen, die Ihr davor gemeinsam praktiziert, sind vorbereitende Asanas, die Dich im Aufbau dieser Haltung unterstützen.
Im Verlauf dieser Praxis wirst Du zahlreiche Hüftöffner ausprobieren, Du übst Armbalancen sowie Drehungen und Asanas, die Deine Körpermitte stabilisieren. Kraftvolle und Übungen, die die Flexibiltät im Becken erhöhen, wechseln sich ab. Nadin zeigt Dir unabhängig von der fordernden Zielasana immer auch Übungen und Variationen, die für unterschiedliche Level zugänglich sind.
Lege Dir ein dickes Kissen, zwei Blöcke zusätzlich zu Deiner Yogamatte bereit.
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