Alignment | Wasser | Anpassungsfähigkeit | Judith
Hatha / Alignment
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1h 2m
Entdecke neue Flexibilität im tagtäglichen Leben, indem wir unsere Anpassungsfähigkeit stärken. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.
Die Stärke des Wassers liegt in seiner Anpassungsfähigkeit. Ein weites Becken und fließende Bewegungen aus der Hüfte heraus stärken unseren Rücken und geben unserer Wirbelsäule mehr Länge. Der Fokus liegt auf sanften Rückbeugen, denn die Freiheit im Becken ermöglicht uns, gleichzeitig mehr Offenheit im Brustkorb zu erfahren.
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.
Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
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