Alignment | Luft | Ausrichtung | Roelie
Hatha / Alignment
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1h 10m
Heute legen wir den Fokus ganz gezielt auf die richtige Ausrichtung. Diese Praxis ist sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet.
Wie gut ein Gerät funktioniert, ist davon abhängig, wie es ausgerichtet ist. So auch lernen wir uns im Yoga auszurichten. Spezifisch in dieser Stunde: integriere Deine Schulterblätter auf dem Rücken, um dadurch den Brustkorb zu weiten und Dein Herz zu öffnen.
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.
Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
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