Unsere heutige Stunde gibt Dir die Möglichkeit, Dein volles Potenzial an Offenheit und Weite zu erfahren. Diese Praxis ist sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet.
Lass uns gemeinsam die Beweglichkeit des Brustkorbes erweitern, sodass der Lebensatem ungehindert ein- und ausströmen kann. Es erwarten Dich viele Asanas mit wohltuenden Drehungen und Dehnungen des Brustkorbs, darunter zum Beispiel die Taube, der Bogen (Dhanurasana) und das große Rad (Chakrasana).
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.
Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
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