Erfahre Ruhe und Kraft, indem Du Dich dem Spüren hingibst. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Heute möchten wir Dich einladen, in einer ruhigen Atmosphäre innerliche Weite zu kreieren. Wir fließen gemeinsam durch eine kraftvolle Sequenz, die uns von Innen heraus stärkt, aber dennoch Außen weich werden lässt. Komme ins Spüren und genieße den ausgleichenden Rhythmus der heutigen Stunde.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.