In dieser Stunde fokussieren wir uns auf das Wesentliche. Auf das, was für Dich essentiell ist. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Was ist Dir in Deinem Leben wichtig? Was ist für Dich bedeutend und liegt Dir am Herzen? Über Deinen Atem stellst Du eine Verbindung zu dem her, was Dein Wesen ausmacht. In dieser Praxis fokussieren wir uns deshalb ganz besonders auf unsere Atmung. Der Atem fließt immer durch Dich durch und verbindet Dich mit Deinem Selbst. Wir wollen heute gemeinsam üben, uns mit Hilfe unseres Atems auf das Wesentliche zu fokussieren.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine SoundCloud Playlist für Dich. Diese kannst Du direkt unter dem folgenden Link aufrufen und parallel zur Stunde abspielen. Unser:e Element Yogalehrer:in wird Euch am Anfang genau sagen, wann Ihr die Playlist starten könnt, damit die Musik zu den einzelnen Übungsabschnitten passt. Viel Spaß!

https://soundcloud.com/mikalaton/music-for-yoga-2

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
Unser Daily Hero lädt Dich jeden Tag aufs Neue dazu ein, Dich mit Dir selbst und Deinem vollen Potential zu verbinden. Denn auch bei gleichbleibender Sequenz hält jeder Tag andere Spürerfahrungen für Yogapraktizierende bereit…