Räkele und strecke Dich sanft in den Morgen hinein. Finde von der Rückenlage nach und nach zum Sitzen, energetisiere Deinen Körper nach und nach und finde Fokus für Deinen Tag. Wecke Dich mit dynamischen und herzöffnenden Übungen wie der Schulterbrücke, dem Taucher, dem kleinen Hund und Seelöwen. Zentriere Dich zum Abschluss mit einer kurzen Meditation und Atemübung, um Dich auf das vorzubereiten, was Dir der Tag schenken wird.