Erlebe in dieser Yogastunde intensives Durchhaltevermögen und Deine tiefliegende Bauchmuskulatur. Nadin zeigt Dir Übungen, die diese quer verlaufende Bauchmuskulatur besonders anspricht und Dich herausfordern.

Du wirst mehr über die anatomischen Zusammenhänge der Bauchmuskulatur erfahren und Dich darin üben, fordernde Haltungen einzunehmen, die trotz der Anstrengung Aufrichtung fordern. Fühle Dich so innerlich getragen. Schenke Dir selbst Halt. Finde so durch Dich Deine innere Kraft.

Lege Dir für die Yogastunden jeweils eine Yogamatte bereit zusammen mit einem Sitzkissen, zwei Blöcken und einem Yogagurt. Sinnvoll wäre auch eine Faszienrolle und ein Faszien- oder Tennisball.

Wie ging es Dir nach der jeweiligen Yogapraxis? Wie fühlt sich Dein Körper, spezifisch Dein Rumpf an? Lass es uns in den Kommentaren wissen.