Feste Beine & aktive Füße | Stabilität entwickeln | Yoga für Einsteiger Teil 2
Yoga für Einsteiger - Dein 1. Yogakurs (5 Folgen)
•
47m
Widme Dich in dieser Yogapraxis den stabilen Beinen und aktiven Füßen für einen stabilen Stand. Bringe Bewusstheit in Deine Füße und Beine und dafür, wie Du sie belastest, wo Muskelspannung besteht, was Dich stabilisiert, wie Du Balance schaffst und Stabilität in bestimmten Momenten erhöhst.
Erfahre innerhalb von 5 Yogastunden einen systematischen Einstieg ins Yoga. Diese Stunden unterstützen Dich darin, mit Deinem Körper wieder oder ganz neu in Kontakt zu kommen und Dein Dir innewohnendes Potential zu entfalten.
Alex fokussiert in jeder einzelnen Praxis einen jeweils anderen Körperbereich und zeigt Dir, was anatomisch und biomechanisch für diesen Bereich wichtig ist und wie es Yogaübungen beeinflusst. So gehst Du mit diesen 5 Yogaklassen fokussiert durch Deinen Körper und lernst, welche Rolle die Körperbereiche funktional und emotional spielen.
Für die jeweilige Yogapraxis benötigst Du eine Yogamatte, eine Decke oder ein dickes, festes Kissen, einen Gurt und zwei Blöcke.
Up Next in Yoga für Einsteiger - Dein 1. Yogakurs (5 Folgen)
-
Flexibles Becken | Weichheit erleben ...
Erkunde in dieser Yogastunde den Spielraum, die Flexibilität & Anpassungsfähigkeit Deines Beckens. Alex zeigt Dir in dieser Klasse auch, wie Du diese Qualitäten in intensiven Übungen hineinnimmst und im Fluss des Lebens, im Fluss der Übungen sein und bleiben kannst.
Genieße innerhalb von 5 Yoga...
-
Starke Mitte | Willensstärke entfalte...
Erkunde in dieser Yogastunde den Bauchraum, seine gesunde Grundspannung und erlebe ihn als verbindendes Element des Ober- und Unterkörpers. Alex erklärt Dir, warum es gerade Willenskraft ist, die Du mit Yogaübungen für den Brauchraum und dem gesamten Rumpf stärkst.
Genieße innerhalb von 5 Yogas...
-
Schultergürtel & Brustkorb | Offenhei...
Übe Yogahaltungen, die den Schultergürtel kräftigen und entspannen und zugleich den Herzraum weiten. Üben die Spielraum in diese Bereiche bringt, ihn mobilisiert und öffnet und damit Lebendigkeit und Herzenswärme entstehen lässt.
Genieße innerhalb von 5 Yogastunden einen systematischen Einstieg...
