Erkunde in dieser Yogastunde den Bauchraum, seine gesunde Grundspannung und erlebe ihn als verbindendes Element des Ober- und Unterkörpers. Alex erklärt Dir, warum es gerade Willenskraft ist, die Du mit Yogaübungen für den Brauchraum und dem gesamten Rumpf stärkst.

Genieße innerhalb von 5 Yogastunden einen systematischen Einstieg ins Yoga. Diese Stunden unterstützen Dich darin, mit Deinem Körper wieder oder ganz neu in Kontakt zu kommen und Dein Dir innewohnendes Potential zu entfalten.

Alex fokussiert in jeder einzelnen Praxis einen jeweils anderen Körperbereich und zeigt Dir, was anatomisch und biomechanisch für diesen Bereich wichtig ist und wie es Yogaübungen beeinflusst. So gehst Du mit diesen 5 Yogaklassen fokussiert durch Deinen Körper und lernst, welche Rolle die Körperbereiche funktional und emotional spielen.

Für die jeweilige Yogapraxis benötigst Du eine Yogamatte, eine Decke oder ein dickes, festes Kissen, einen Gurt und zwei Blöcke.