Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Unterschenkel, Deine Achillessehne, Deine gesamte Waden- sowie Schienbeinmuskulatur und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball. Für diese spezielle Folge benötigst Du zusätzlich eine zweite Yogamatte oder ein dickes Badetuch/dicke Decke.
Up Next in Faszienmassage - Entspannung mit Faszienrollen
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Faszienmassage für Deine Füße
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Füße und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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Faszienmassage | Entspannung mit Fasz...
Löse mit der Faszienmassage Serie alltägliche Verspannungen und fördere so Deine Beweglichkeit!
Nadin zeigt Dir, wie Du unterschiedliche Faszienrollen nutzen kannst und diese an verschiedenen Körperbereichen einsetzt. Sie verdeutlicht Dir zudem, mit welchen kleinen Dehnübungen Du Entspannung im...
