Faszienmassage - Entspannung mit Faszienrollen
7 Episodes
Löse mit der Faszienmassage Serie alltägliche Verspannungen und fördere so Deine Beweglichkeit!
Nadin zeigt Dir, wie Du unterschiedliche Faszienrollen nutzen kannst und diese an verschiedenen Körperbereichen einsetzt. Sie verdeutlicht Dir zudem, mit welchen kleinen Dehnübungen Du Entspannung im gesamten Körper findest.
In dieser Faszienmassage Serie wanderst Du innerhalb von sechs Einheiten durch Deinen gesamten Körper und lernst, wie Du von den Fußsohlen bis zu den Fingerspitzen und der Kopfkrone Entspannung findest. Dabei massierst Du genauso Triggerpunkte wie Du Faszienzuglinien ausrollst.
Das große Ziel ist es, Deine Flexibilität und Beweglichkeit zu erhöhen. Entdecke jetzt alle sechs Teile und übe Dich gemeinsam mit Nadin darin, Entspannung und Wohlbefinden im gesamten Körper herzustellen.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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Faszienmassage für Deine Unterarme und Hände
Episode 1
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Unterarme und Hände und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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Faszienmassage für Deine Oberkörperrückseite
Episode 2
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Oberkörperrückseite und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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Faszienmassage für Dein Becken und Gesäß
Episode 3
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Dein Becken und Gesäß und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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32:42Episode 4Faszienmassage für Deine Oberschenkel
Episode 4
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Oberschenkel und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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32:34Episode 5Faszienmassage für Deine Unterschenkel
Episode 5
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Unterschenkel, Deine Achillessehne, Deine gesamte Waden- sowie Schienbeinmuskulatur und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und...
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39:19Episode 6Faszienmassage für Deine Füße
Episode 6
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Füße und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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Faszienmassage | Entspannung mit Faszienrollen | Teaser
Episode 7
Löse mit der Faszienmassage Serie alltägliche Verspannungen und fördere so Deine Beweglichkeit!
Nadin zeigt Dir, wie Du unterschiedliche Faszienrollen nutzen kannst und diese an verschiedenen Körperbereichen einsetzt. Sie verdeutlicht Dir zudem, mit welchen kleinen Dehnübungen Du Entspannung im...
