Das Element Wasser und die Fließrichtungen neu entdecken
4 Episodes
Lerne das Element Wasser und seine ausgleichenden Qualitäten in dieser Yoga-Serie mit Alex kennen. In diesen drei Yogastunden wirst Du erfahren, wie Du die Qualitäten von Wasser als nachgiebiges Element, das formlos ist, für Dich und Deine Yogapraxis nutzen kannst und wie Du so in Einklang mit dem Leben um Dich herum kommen kannst.
Erforsche in diesem Zusammenhang auf körperlicher Ebene den Bereich Deines Beckens und die großen Muskelgruppen, die in vielfältigen Asanas nachgeben und weich werden müssen, um Körperspannung zu reduzieren. Nähere Dich Übungen wie Hüftöffnern und Vorbeugen mit den Qualitäten des Loslassens, der Weichheit, der Ausgeglichenheit und Akzeptanz an. Alex zeigt Dir darüber hinaus Haltungen, die Dich auf dem Weg zu diesen Qualitäten sowohl körperlich als auch mental vorbereiten.
Für (Element) Yogalehrende ist diese Serie zu diesem Element und seine Qualitäten besonders interessant, weil sie die drei Fließrichtungen von Wasser detailliert verdeutlicht.
Lege Dir für jede Yogastunde eine Yogamatte, zwei Yogablöcke, eine Decke und einen Yogagurt zurecht.
Wir wünschen Dir viel Freude beim Üben und freuen uns auf Dein Feedback nach den Stunden in den Kommentaren.
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Das Element Wasser und die Fließrichtungen neu entdecken | Teaser
Episode 1
Lerne das Element Wasser und seine ausgleichenden Qualitäten in dieser Yoga-Serie mit Alex kennen. In diesen drei Yogastunden wirst Du erfahren, wie Du die Qualitäten von Wasser als nachgiebiges Element, das formlos ist, für Dich und Deine Yogapraxis nutzen kannst und wie Du so in Einklang mit de...
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Das Element Wasser & die Fließrichtungen | Oberschenkel einwärts rotieren
Episode 2
Lass Dich von der Aktivität die Oberschenkel einwärts rotieren in Rückbeugen unterstützen.
Alex erklärt und zeigt Dir in dieser Yogapraxis, warum Du die Oberschenkel in Rückbeugen einwärts rotieren solltest und wie Du es konkret in einzelnen Haltungen umsetzt. Und warum dieser kleine Umweg auf d...
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Das Element Wasser & die Fließrichtungen | Ausgeglichenheit Schaffen
Episode 3
Entwickele in dieser Yogastunde Ausgeglichenheit in Dir und Deinem Körper, indem Du Deine Aufmerksamkeit gezielt dort hinbringst, wo sie oftmals fehlt oder nicht so schnell hingeht. Alex zeigt Dir, wie Du Deine Yogapraxis und einzelne Haltungen wie Vorbeugen nutzen kannst, um besagte Ausgeglichen...
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Das Element Wasser & die Fließrichtungen | Gelassenheit
Episode 4
Übe Dich in dieser Yogapraxis mit Alex in Gelassenheit, um Deinen Blick wieder zu öffnen und Dich so körperlich und mental von begrenzenden Vorstellungen zu lösen.
Alex zeigt Dir in Vorbeugen, wie Dich das Auseinanderschieben der Oberschenkelrückseiten, Deines Beckens und Sitzbeinhöcker darin u...
