Unser heutiger Daily Hero unterstützt Dich, mehr Raum für die bewusste Wahrnehmung deines Körpers und deines Geistes zu gewinnen. Diese Reise zu deinem Potential dürfte sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene spannend sein. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Was ist der Nutzen der Leere? Laotse verwendet das Bild eines Gefäßes, das erst durch die Leere seinen Zweck erfüllt. Einer der Grundpfeiler im Yoga ist Bewusstheit. Leere bedeutet auch Raum für Bewusstheit. Dank der Leere können wir zu uns kommen, unseren Körper bewusst wahrnehmen und das Potential erfahren, dass in der Leere steckt — in der fließenden Vinyasa-Praxis des Daily Hero genauso wie in den Momenten der Ruhe.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine Spotify Playlist für Dich. Diese kannst Du direkt unter dem folgenden Link aufrufen und parallel zur Stunde abspielen. Unser:e Element Yogalehrer:in wird Euch am Anfang genau sagen, wann Ihr die Playlist starten könnt, damit die Musik zu den einzelnen Übungsabschnitten passt. Viel Spaß!

https://open.spotify.com/playlist/67YinB0XlnPInwJ9qOLy9C

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.

Unser Daily Hero lädt Dich jeden Tag aufs Neue dazu ein, Dich mit Dir selbst und Deinem vollen Potential zu verbinden. Denn auch bei gleichbleibender Sequenz hält jeder Tag andere Spürerfahrungen für Yogapraktizierende bereit…