Das Thema dieser Stunde lautet: In der Ruhe liegt die Kraft. Du bist dazu eingeladen Dich in dieser Praxis durch Deinen ruhigen Atem begleiten zu lassen. Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Wie bewahren wir Ruhe, auch wenn es im Außen viel Bewegung gibt? Wie schaffen wir Ruhe in einer fließenden Yogapraxis? Diese Praxis dient dazu, durch Deine tiefe und ruhige Atmung, Ruhe in Dir zu kultivieren. Diese trotz herausfordernden Haltungen anzunehmen und sie längerfristig beizubehalten. So kannst Du fernab von jeglichen Alltagssorgen Dein volles Potential ausschöpfen.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine Spotify Playlist für Dich. Diese kannst Du direkt unter dem folgenden Link aufrufen und parallel zur Stunde abspielen. Unser:e Element Yogalehrer:in wird Euch am Anfang genau sagen, wann Ihr die Playlist starten könnt, damit die Musik zu den einzelnen Übungsabschnitten passt. Viel Spaß!

https://open.spotify.com/playlist/10Wp5wbVcv42tO1Qpi457s

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.

Unser Daily Hero lädt Dich jeden Tag aufs Neue dazu ein, Dich mit Dir selbst und Deinem vollen Potential zu verbinden. Denn auch bei gleichbleibender Sequenz hält jeder Tag andere Spürerfahrungen für Yogapraktizierende bereit…