Erfahre in diesem ersten Teil, was zu Yoga gehört und warum Bewusstheit, Balance und Entwicklung dabei eine Rolle spielen. Du übst mit Alex, wie diese Prinzipien auf Deinen Körper und auf Deinen Geist wirkt und wie Du sie mit in Deinen Alltag nimmst.

Genieße innerhalb von 5 Yogastunden einen systematischen Einstieg ins Yoga. Diese Stunden unterstützen Dich darin, mit Deinem Körper wieder oder ganz neu in Kontakt zu kommen und Dein Dir innewohnendes Potential zu entfalten.

Alex fokussiert in jeder einzelnen Praxis einen jeweils anderen Körperbereich und zeigt Dir, was anatomisch und biomechanisch für diesen Bereich wichtig ist und wie es Yogaübungen beeinflusst. So gehst Du mit diesen 5 Yogaklassen fokussiert durch Deinen Körper und lernst, welche Rolle die Körperbereiche funktional und emotional spielen.

Für die jeweilige Yogapraxis benötigst Du eine Yogamatte, eine Decke oder ein dickes, festes Kissen, einen Gurt und zwei Blöcke.