Heute möchten wir gezielt neue Energie schöpfen. Diese Praxis ist sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet.

"Energie schöpfen aus der Stille." Die Nieren sind aus der Sichtweise der TCM unser Energiereservoir, unsere Essenz. Wir tun gut daran, diese nicht vollkommen zu erschöpfen. Wir stärken unser Nieren-Qi, indem wir in dieser Stunde eine ruhige, regenerierende Praxis üben. Freue Dich auf wohltuende Asanas wie die Sphinx, den einfachen Twist in Rückenlage und Supta-Padangushthasana, optional mit Gurt. Wir haben außerdem genügend Zeit für ein ausgiebiges Savasana am Ende der Stunde eingeplant.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.