In der heutigen Yin Yoga Stunde möchten wir uns erden. Diese Praxis ist sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet.

"Aus dem Kopf in den Körper". In dieser Stunde lassen wir uns auf den Sitzbeinknochen und Beinen nieder, um den Boden unter uns zu spüren und uns erden zu können. Wir fühlen in den Körper hinein, indem wir die Yin Asana mehrere Minuten lang halten. Gedanken dürfen kommen und gehen, während wir uns genüsslich eine Weile der Schwerkraft hingeben
.
Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.