Du wirst in der Rückenlage mit einer Achtsamkeitsübung ganz entspannt mit Alex beginnen. Lasse Dich so nach und nach auf diese Yin Yogapraxis ein und harmonisiere Dein Nervensystem mit einem Wechsel aus Yin Haltungen und Atemübungen. Unterstütze Dein Nervensystem mit der Aktivierung Deines Parasympathikus, zur Ruhe zu kommen. Stimuliere Deinen Vagusnerv mit lang gehaltenen Übungen wie der Taube, Libelle, Sphinx, Sattelhaltung oder auch dem Drehsitz und der Schildkröte.