Das Thema unserer heutigen Vinyasa-Stunde ist Lebendigkeit. Freue Dich auf ein neu entdecktes Gefühl von Vitalität, aber auch auf Momente der tiefen Entspannung. Umfassende Kenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

Um uns lebendig zu fühlen, brauchen wir nicht nur positiv besetzte Gefühle wie Freude und Glück, sondern auch Gefühle, die wir eher negativ betrachten, wie Trauer oder Wut, die ebenso dazu gehören. Sie sind Teil von uns. Auch sie tragen dazu bei, dass wir uns lebendig fühlen. Ohne sie ist Lebendigkeit gar nicht möglich. Wir wollen in dieser Stunde Lebendigkeit kultivieren, in dem wir nach intensiven Momenten der Anstrengung suchen, aber auch intensive Momenten der Entspannung nicht missen.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine Spotify Playlist für Dich. Diese kannst Du direkt unter dem folgenden Link aufrufen und parallel zur Stunde abspielen. Unser:e Element Yogalehrer:in wird Euch am Anfang genau sagen, wann Ihr die Playlist starten könnt, damit die Musik zu den einzelnen Übungsabschnitten passt. Viel Spaß!

https://open.spotify.com/playlist/3KoZYpZdknFvo5BMKd3Vh5?si=LSgqamyESFaPMDpUDEL0nw

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.