Unsere heutige Vinyasa-Stunde beschäftigt sich mit der Fähigkeit, Entscheidungen aus dem Herzen heraus treffen zu können. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Entscheidungen treffen wir normalerweise, indem wir unseren Verstand bemühen. Viel leichter fällt es uns allerdings, wenn wir selbstbewusst aus dem Herzen heraus entscheiden können. Hierzu ist es wichtig, unser Anahata Chakra zu aktivieren. Das Herzchakra steht für universelle und bedingungslose Liebe und kann uns helfen, mehr Mitgefühl und Akzeptanz für uns selbst und für unsere Mitmenschen zu empfinden. In unserer heutigen Stunde wollen wir deshalb unseren Brustkorb öffnen und das Herz weiten. Freue Dich auf eine wohltuende Praxis, die Dir zu mehr Verbundenheit und Stabilität verhilft.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine Spotify Playlist für Dich. Diese kannst Du direkt unter dem folgenden Link aufrufen und parallel zur Stunde abspielen. Unser:e Element Yogalehrer:in wird Euch am Anfang genau sagen, wann Ihr die Playlist starten könnt, damit die Musik zu den einzelnen Übungsabschnitten passt. Viel Spaß!

https://open.spotify.com/playlist/3ZWI03ZEbYcr7g8Pej60qG?si=PT8Y59m-RHKlw-YJKUnY-A

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.